管家婆平特一肖大公开
做驴友爬山应如何保护膝盖?
发布日期:2019-09-11 03:29   来源:未知   阅读: 次 

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  4、下山时尽最大可能不要走台阶(特别是景区的台阶),下山时走台阶对膝盖伤害最严重。

  2015-06-27展开全部登山对人体全身都有益处,最大的伤害就是膝盖。

  4、下山时尽最大可能不要走台阶(特别是景区的台阶),下山时走台阶对膝盖伤害最严重。

  简单来说,双杖+一副带有半月板支撑功能的护膝,是最有效也是最好的。再有,下降的时候速度不宜过快,重心向后,膝盖带有缓冲的余地。

  登山杖是必备的,一根至少可节省三分之一的力气,使力量作用于登山杖上,减小对膝盖的受力,平肖公式规律算法,可装备护膝,保持膝关节弯曲,可减小下山缓冲时的受力,下山时选择侧身下。

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